Kenali Ciri Ciri Kolesterol Usia Remaja – Kolesterol merupakan zat lemak seperti lilin yang terdapat pada seluruh sel tubuh. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk menghasilkan hormon, vitamin D dan zat yang membantu pencernaan. Tubuh memproduksi semua kolesterol yang dibutuhkannya. Kolesterol juga terdapat pada makanan hewani seperti kuning telur, daging, dan keju.
Kenali Ciri Ciri Kolesterol Usia Remaja
roskapital – Jika kolesterol dalam darah Anda terlalu banyak, kolesterol tersebut dapat bergabung dengan zat lain dalam darah Anda dan membentuk plak. Plak menempel pada dinding arteri, dan penumpukan plak ini disebut aterosklerosis. Hal ini dapat menyebabkan penyakit arteri koroner, yaitu arteri koroner menyempit atau bahkan tersumbat.
Tanda Kolesterol pada Remaja
Jika jumlahnya melebihi batas normal maka akan muncul tanda kolesterol tinggi pada remaja.
Berikut tanda-tanda kolesterol tinggi pada remaja yang perlu Anda ketahui.
1. Xanthoma (penyakit kulit)
Dilaporkan oleh Siinainvuor sebagai perubahan pada kulit akibat penimbunan lemak pada lapisannya.
Ciri ciri kolesterol tinggi remaja ini adalah bintil berwarna kuning sampai jingga dengan batas jelas.
Beberapa dari potongan ini muncul secara terpisah, namun yang lain mungkin muncul secara berkelompok.
2. Nyeri
Kolesterol tinggi membuat generasi muda lebih mudah merasakan nyeri di beberapa bagian tubuh.
Area tubuh yang paling sering terkena dampak adalah dada.
3. Kram
Kolesterol tinggi pada usia muda seringkali menyebabkan kram terutama pada kaki saat berjalan atau tidur.
Kram disebabkan oleh kolesterol yang merusak pembuluh darah di telapak kaki.
4. Gejala Stroke
Tanda kolesterol tinggi pada usia muda yang terakhir adalah kondisi yang berujung pada stroke.
Misalnya Saka kesulitan berbicara, lengan dan kakinya lemah, serta keseimbangan tubuhnya terganggu.
Baca juga : Rekomendasi Drum Elektrik Murah untuk Menunjang Hobi Anda
Mengatasi kolesterol di usia muda
Sebelum terlambat, berikut cara mengalahkan kolesterol di usia muda.
1. Olahraga teratur
2. Mengubah pola makan sehat
3. Menjaga berat badan
4. Menghindari rokok
5. Jangan minum alkohol
Ciri Ciri Kolesterol
Inilah penyebab anak muda punya kolesterol tinggi
Anak muda sepertinya terlindungi dari segala risiko kesehatan seperti kolesterol tinggi. Tentu saja perasaan “aman” ini memungkinkan Anda untuk makan, minum dan melakukan apapun yang Anda inginkan. Namun tahukah Anda jika terus melakukan hal ini, lama kelamaan tubuh Anda akan lelah dan melawan? Akibatnya, penyakit berbahaya pun bisa menyerang generasi muda.
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), seperempat orang dewasa muda (pria berusia 20-35 tahun atau wanita berusia 20-45 tahun) di Amerika Serikat akan mengalami peningkatan kadar kolesterol. Bagaimana dengan Indonesia yang merupakan negara dengan banyak makanan tinggi kolesterol seperti jeroan dan santan?
Jika melihat perkembangan beberapa penyakit kronis, generasi muda juga harus waspada. Ambil contoh taruhan. Penyakit ini bisa menyerang bahkan pada usia 20 tahun, dan usia paling rentan adalah usia 65 tahun. Dr. Kartika Mayasari, kemungkinan remaja mengalami lonjakan kolesterol saat ini tinggi.
Mengapa kelompok usia muda menderita kolesterol tinggi?
“Penyebab kolesterol tinggi pada orang muda seringkali serupa dengan penyebab kolesterol tinggi pada orang lanjut usia. “Penyebab kolesterol tinggi terbanyak adalah obesitas, kurang olahraga, pola makan tinggi gula, dan junk food,” ujarnya.
Selain itu, Dr. Vito menjelaskan, jika tidak diimbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik yang tepat, kelebihan kalori yang menumpuk akan berubah menjadi lemak. Gaya hidup ini menjadi salah satu pemicu utama serangan jantung dan stroke yang terjadi di usia muda.
Lalu bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi di usia muda? Hal pertama yang harus dilakukan adalah memeriksa kolesterol Anda. American Heart Association merekomendasikan agar orang berusia 20-an melakukan pemeriksaan jantung dasar, termasuk kadar kolesterol.
Penting untuk diingat bahwa penelitian ini tidak hanya ditujukan pada orang gemuk, tetapi juga pada orang kurus. Jika hasil tes kolesterol pertama normal, Anda bisa memeriksakannya kembali setiap 4 atau 6 tahun sekali.
Selanjutnya, jaga berat badan ideal berdasarkan kategori BMI. Anda bisa berolahraga, makan makanan utuh, dan mengikuti gaya hidup sehat lainnya untuk menjaga berat badan.
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi
Mulailah dengan Tunjangan Harian Anda. Para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan tinggi lemak jenuhnya antara lain makanan ringan (seperti nugget ayam, hamburger, hot dog), serta daging, susu, mentega, roti, hati dan berbagai makanan laut seperti udang, kepiting, cumi-cumi. dan kotak.
Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit dan potongan daging tanpa lemak. Makanan yang diolah dengan cara dipanggang, dibakar atau direbus lebih baik daripada digoreng.
Susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin rendah lemak sebagai pengganti mentega. Batasi kuning telur, putih telur boleh dimakan bebas.
Kurangi sayur-sayuran dan buah-buahan (tanpa jus) dan makanan gandum seperti oatmeal dan roti gandum utuh.
Pilihlah minyak yang baik untuk memasak, seperti minyak zaitun, minyak canola, minyak jagung, minyak bunga matahari, minyak wijen, dan minyak kedelai. Hindari minyak.