Jenis Makanan Penyebab Pusing Berulang – Makanan penyebab pusing berulang secara alami perlu mendapat perhatian khusus oleh penderitanya. Pusing merupakan suatu kondisi di mana seseorang mengalami sakit kepala yang tidak tertahankan. Penderita pusing biasanya mengalami gerakan-gerakan yang tidak tepat seperti berputar atau melayang, sehingga dapat menyebabkan penderitanya terjatuh karena terganggunya keseimbangan tubuh.

Jenis Makanan Penyebab Pusing Berulang

roskapital – Pusing sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu pusing perifer dan pusing sentral. Vertigo perifer disebabkan oleh masalah pada telinga bagian dalam, organ kecil yang berkomunikasi dengan otak untuk mengontrol keseimbangan, pengobatan tertentu, dan cedera kepala.

Pusing sentral sering kali disebabkan oleh masalah pada otak yang disebut otak kecil (yang juga mengontrol keseimbangan) atau pada batang otak, yang mengirimkan pesan antara otak kecil dan sumsum tulang belakang. Itu sebabnya penting untuk memperhatikan makanan pemicu pusing berulang.

Cara Mengurangi Gejala Pusing
Gejala pusing juga dapat dikurangi atau dicegah dengan mengambil tindakan langkah-langkah berikut:

– Hindari mengangkat kepala, membungkuk atau jongkok.

– Hindari gerakan tiba-tiba.

– Gerakkan kepala Anda perlahan.

– Jika merasa pusing, segera duduk.

Namun, ada beberapa penyebab pusing yang memerlukan penanganan khusus. Vertigo yang dapat diobati dengan pengobatan adalah vertigo yang disebabkan oleh neuronitis vestibular atau penyakit Menière. Umumnya, obat diberikan antara 3 dan 14 hari tergantung pada tujuan pemberiannya.

Jika kedua obat ini efektif meredakan gejala yang dialami, maka diberikan dalam jumlah banyak agar dapat segera diminum jika pusing tiba-tiba terjadi. Namun, obat-obatan ini hanya efektif pada tahap awal dan tidak boleh digunakan dalam jangka panjang.

Terapi rehabilitasi vestibular dapat membantu otak beradaptasi terhadap sinyal-sinyal membingungkan dari telinga yang menyebabkan pusing sehingga frekuensinya menurun. Serangkaian gerakan kepala yang sederhana (manuver Epley) untuk mengobati BBPV.

Pusing dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk penurunan tekanan darah, dehidrasi, dan perubahan posisi secara tiba-tiba. Selain sakit kepala parah, serangan pusing biasanya ditandai dengan gejala seperti mual dan muntah, berkeringat bahkan gangguan pendengaran. Dalam hal ini, pertolongan pertama diperlukan sebelum perawatan medis.

Gaya hidup sehat juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah pusing berulang. Salah satunya adalah pola makan sehat. Siapa pun yang menderita pusing sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya serat, memperbanyak asupan vitamin D, dan mengonsumsi makanan kaya vitamin A, B, dan E yang bisa didapat dari kacang almond.

Makanan/penarikan menyebabkan pusing baru h2
Pada dasarnya pusing bukanlah suatu penyakit, melainkan gejala suatu penyakit. Pusing akibat vertigo seringkali sangat membuat stres bagi penderitanya.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari berbagai makanan penyebabnya, yakni. H. Makanan tinggi garam, alkohol, tyramine, dll. Untuk lebih jelasnya, berikut daftar makanan penyebab pusing:

1. Kafein
Selain kopi, hindari minuman atau makanan lain yang mengandung kafein, seperti teh, coklat, soda, dan minuman berenergi. Makanan dan minuman yang berbeda ini bisa memicu pusing.

Faktanya, menurut penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam Nutritional Neuroscience, menghindari kafein sangat berguna dalam mencegah penyakit Menière yang dapat menyebabkan pusing.

 

Baca Juga : Rekomendasi Lagu Pengantar Tidur Untuk Anak

 

2. Garam
Sebagai bumbu masakan, garam membuat masakan menjadi lebih aromatik dan lezat. Faktanya, konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air, yakni kelebihan cairan dalam tubuh.

Kondisi ini dapat mempengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan tubuh hingga akhirnya menyebabkan pusing. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang banyak mengandung garam, seperti:

• Ketimun
• Keripik
• Keju
• Kecap
• Makanan kaleng

3. Alkohol
Hal ini karena alkohol berdampak negatif pada metabolisme sehingga menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan membahayakan produk metabolisme di telinga bagian dalam dan otak. Selain itu, alkohol dapat mempengaruhi volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam sehingga menyebabkan serangan pusing.

4. Gula
Makanan pantangan untuk mengatasi pusing berikutnya adalah makanan dan minuman yang banyak mengandung gula. Pasalnya konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga sehingga meningkatkan munculnya gejala pusing.

 

Jenis Makanan Penyebab Vertigo

 

Faktanya, penderita diabetes umumnya cenderung menderita pusing, mengutip Verywell Health. Oleh karena itu, agar terhindar dari penyakit diabetes dan pusing, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi makanan tinggi gula (toppers).

5. Tyramine
Tyramine merupakan asam amino yang umum ditemukan pada berbagai makanan dan minuman. Senyawa alami ini telah lama diyakini dapat menyebabkan migrain dan penyakit lain yang dapat menyebabkan pusing dan pusing.

Makanan apa saja yang mengandung tiramin? Berikut daftarnya:

• Biji-bijian
• Hati ayam
• Daging asap
• Yogurt
• Cokelat
• Pisang
• Buah jeruk
• Selai kacang

6. Santan
Bahan masakan yang umum digunakan masyarakat Indonesia adalah santan. Menggunakan bahan ini membuat makanan menjadi lebih lezat dan padat. Masakan yang menggunakan santan biasanya adalah kari, opor, dan rendang.

Namun kenyataannya, makanan yang mengandung santan berlebih juga termasuk makanan penyebab pusing kambuh. Karena kandungan lemaknya yang tinggi, santan dapat menyebabkan kolesterol yang pada akhirnya menyebabkan pusing.

7. Monosodium glutamat (MSG)
Makanan yang mengandung monosodium glutamat atau MSG, seperti bakso dan aneka jajanan, juga dapat menyebabkan penyakit Menière adalah salah satu Gangguan pada telinga bagian dalam. Akibat dari penyakit ini antara lain pusing, telinga berdenging, bahkan gangguan pendengaran sementara.

Oleh karena itu, bagi Anda terutama yang sensitif terhadap MSG, sangat disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi MSG.

8. Makanan pemicu peradangan
Peradangan adalah respons perlindungan alami tubuh ketika mengalami cedera. Seperti hampir semua penyakit, peradangan memainkan peran penting sebagai bagian dari patogenesis. Begitu pula dengan penyakit telinga bagian dalam.

Menurut Pengobatan Vertigo, makanan yang cenderung memicu peradangan, dalam jangka panjang, dapat menyebabkan gejala gangguan keseimbangan yang lebih serius pada sistem vestibular atau sistem saraf.

Hindari makanan yang menyebabkan peradangan untuk mencegah pusing keseimbangan. Makanan tersebut antara lain:

• Makanan yang digoreng
• Daging merah
• Margarin
• Makanan olahan
• Roti dan kue kering

9. Beberapa obat
Terakhir, Anda harus tahu bahwa ada obat yang dapat meningkatkan gejala gangguan vestibular (keseimbangan saraf) yang dapat terjadi menyebabkan perasaan pusing. Misalnya, aspirin dapat memperburuk telinga berdenging.

Ada juga obat antiinflamasi seperti ibuprofen, yang dapat memengaruhi kontrol cairan dan elektrolit tubuh serta menyebabkan retensi air. Hati-hati juga dengan obat-obatan yang mengandung kafein, toppers.